Matricula 40€
Tarifes Sala Fitness
Descobreix els beneficis de la Sala Fitness que t’ajudaran a millorar les teves articulacions, la teva circulació i augmentar el teu moviment del cos.
Tot el dia
(7:00h a 22:00h)-
Descomptes en el lloguer de pistes de pàdel
-
Totes les activitats incloses en aquest horari
Fitness
Programació Activitas Fitness
Per assegurar plaça a les classes dirigides de zumba i spinning i funcional podeu trucar i reservar plaça amb 1 hora d’antelació.
Assistencia mínima per fer classe 2 persones.
Les classes de BOXEO + GIMNÀS, tenen un cost total de 46€/mes, els socis pagaran només la diferència segons la quota.
| Hora | Dilluns | Dimarts | Dimecres | Dijous | Divendres |
|---|---|---|---|---|---|
|
09:00h a 10:30h |
Stretching |
Tonificació |
Tabata |
Gac (sala 1) |
Zumba |
|
10:30h a 11:30h |
Estiraments Abd (sala 1) |
Pilates (sala 1) |
Tonificació (sala 1) |
Pilates (sala 1) |
TBC (sala 1) |
|
15:30h a 16:30h |
|
|
|
|
|
|
16:00h a 17:00h |
|
Boxeo (sala 1) 16:00 a 18:00h |
|
Boxeo (sala 1) 16:00 a 18:00h |
Boxeo (sala 1) 16:00 a 18:00h |
|
17:00h a 18:00h |
Pilates (sala 1) |
Funcional Cross (sala2) |
Zumba |
Funcional Cross (Sala 2) |
|
|
18:00h a 19:00h |
TBC (sala 1) |
Estiraments / ABD (sala 1) |
Tabata (sala 1) |
GAC (sala 1) |
Zumba (sala 1) |
|
19:00h a 20:00h |
GAC (sala 1) |
Tonificació |
Pilates (sala 1) |
Tabata (sala 1) |
Spinning (sala 1) |
|
20:00h a 21:00h |
Steps (sala 1) |
Aero - Zumba (sala1) |
Spinning (sala 1) |
Steps (sala 1) |
Aero - Gac (sala 1) |
Fitness
Descripció de les nostres activitats
Spinning
- 1 h
Activitat dirigida amb intensitat alta amb bicicletes estàtiques on es padeleja al ritme de la música.
GAC
- 1 h
Exercicis de resistència aeròbica amb un treball de glutis, cames i abdominals.
TBC
- 1 h
Exercicis de resistència aeròbica amb un treball global de tot el cos
Zumba
- 1 h
Activitat aerèbica amb balls generalment llatins de manera coreografiada.
Estiraments / ABD
- 1 h
Activitat on predomina el treball de core i estirament generals
Pilates
- 1 h
Entrenament físic i mental amb un sistema d’estirament i enfortiment amb moviments controlats i precisos.
Tonificació
- 1 h
Exercicis per tonificar tot el cos de manera general.
Tabata
- 45 min
Activitat cardiovascular realitzada amb enxercicis de curta durada i amb periodes de recuperació
Funcional
- 40 min
Circuit funcional express
STEP
- 1 h
Activitat dinàmica amb ús del step
AERO - TONO
- 1 h
Activitat aeróbica i de tonificació amb coreografies que combina el step i l’aeròbic com a eines principals de la sessió
AERO - GAC
- 1 h
Diversió per mitjà de moviments d’alt i sota impacte amb exercicis per a treballar intensament els glutis,…
AERO - ZUMBA
- 1 h
Activitat aeròbica, on es combina passos de balla llatí amb passos d’aeròbic, enfocat a mantenir un cos saludable i més flexible.